相談することをためらわないでください
「自分の状況は相談するほどでもない」「迷惑をかけたくない」——そう思ってしまう心理こそが、ブラック企業が生み出す「正常感覚の麻痺」のサインかもしれない。
💡 以下の窓口はすべて無料（または費用立替あり）。専門家に相談することで、初めて全体像が見えることがほとんどです。
NPO法人POSSE
🔗 npoposse.jp
労働・貧困・若者支援
ブラック企業問題を専門とするNPO。弁護士・社労士と連携した実践的サポート。退職交渉・未払い残業代相談に強い。
ブラック企業対策プロジェクト
🔗 bktp.org
ブラック企業問題対策
弁護士・研究者・NPOが連携してブラック企業問題に取り組む市民プロジェクト。情報提供・政策提言・個別相談を実施。
ブラックバイトユニオン
🔗 blackarbeit-union.com
学生アルバイト労働相談
学生・若者のアルバイト問題に特化した労働組合。シフト強要・一方的解雇・賃金未払いなどバイト問題に強い。
総合サポートユニオン
🔗 sougou.org
個人加入型労働組合
一人でも加入できる労働組合。団体交渉権を持ち、会社との交渉を代行できる。解雇・ハラスメント・雇い止め問題に対応。
反貧困ネットワーク
🔗 hanhinkonnetwork.org
貧困問題支援
貧困・労働問題に取り組む全国ネットワーク。住居・生活困窮・多重債務など複合的な問題を抱える方の相談に対応。
認定NPO法人 自立生活サポートセンター・もやい
🔗 www.npomoyai.or.jp
生活保護・住宅支援
生活困窮者への住宅・生活保護申請支援。「いのちのとりで裁判」などで知られる生活保護支援の専門NPO。
📞 連絡先
各都道府県労働局
厚生労働省HPで最寄りを検索
🎯 対象・用途
残業・ハラスメント・解雇・雇用条件全般
匿名相談可。労働問題の最初の相談先として最適。法的強制力はないが、あっせん申請等に繋げることができる。
📞 連絡先
各都道府県に複数設置
「労働基準監督署 ＋ 都市名」で検索
🎯 対象・用途
残業代未払い・労働条件違反・過労死・労災
申告を受けて企業への立入調査・是正勧告を行う公的機関。違反が認められた場合は送検も可能。証拠を持参すると調査が進みやすい。
📞 連絡先
0120-078-374（平日9〜21時・土9〜17時）
🎯 対象・用途
法的な解決が必要な労働問題全般・弁護士費用の立替
収入が一定以下の方は弁護士費用の立替が可能（分割払い）。労働問題専門の弁護士を紹介してもらえる。
📞 連絡先
都道府県によって受付時間が異なる
🎯 対象・用途
職場ストレス・うつ・適応障害・精神的なつらさ全般
専門の相談員が対応。精神的なサポートが必要な方の最初の相談先として。受診すべきかどうかの判断も相談できる。
📞 連絡先
https://www.check-roudou.mhlw.go.jp/
🎯 対象・用途
法律・制度情報の確認・残業代計算ツール
公式の法令情報・制度解説が網羅されている。「違法かどうか」の一次確認に最適。相談チャットボットも設置されている。
| あなたの状況 | まず連絡する窓口 |
|---|---|
| 残業代が払われていない | 労働基準監督署 → 法テラス（弁護士費用立替） |
| パワハラを受けている | 総合労働相談コーナー → 総合サポートユニオン |
| うつ・精神的につらい | こころの健康相談統一ダイヤル → 精神科・心療内科 |
| 今すぐ退職したい・怖くて言い出せない | 総合サポートユニオン（団体交渉） → 退職代行（弁護士法人） |
| 不当解雇された | 総合労働相談コーナー → 法テラス（労働審判） |
| お金がなくて弁護士を頼めない | 法テラス（費用立替制度・収入要件あり） |
| 雇い止め・契約更新を突然拒否された | 総合労働相談コーナー → 総合サポートユニオン |
| 退職後に生活費・住居が不安 | 反貧困ネットワーク → もやい → 生活困窮者自立支援制度 |
| 労働法違反かどうかを調べたい | 厚労省「確かめよう労働条件」（セルフチェック） |
| 入社前に企業の違反歴を調べたい | 厚生労働省 労基法違反公表事案（PDF） |
厚生労働省｜労基法違反公表事案
🔗 www.mhlw.go.jp/content/001684100.pdf
全国・公式PDF
月100時間超の時間外労働など重大な労基法違反をした企業名を厚生労働省が公表。全国版・最新データ。
東京労働局｜送検事案
🔗 jsite.mhlw.go.jp/tokyo-roudoukyoku/jirei_toukei/souken_jirei.html
東京都・公式
労基法違反で書類送検された東京都内の企業・事業場の情報。企業名・違反内容を公開。
北海道労働局｜違反事案公表
🔗 jsite.mhlw.go.jp/hokkaido-roudoukyoku/jirei_toukei/Announcement.html
北海道・公式
北海道内の労基法違反事案。是正勧告・送検に至った企業名と違反内容を掲載。
セルフキャリアデザイン協会｜違反企業検索
🔗 self-cd.or.jp/violation-3
企業名検索対応
厚労省の公表データを検索可能な形式に整理。企業名で検索して過去の違反歴を確認できる。
東京商工リサーチ｜違反企業分析
🔗 www.tsr-net.co.jp/data/detail/1188771_1527.html
企業信用情報
労基法違反企業の業種・地域・違反内容の傾向を分析したレポート。入社前の業界リスク確認に有効。
厚生労働省｜住居確保給付金
🔗 corona-support.mhlw.go.jp/jukyokakuhokyufukin/index.html
公的給付金・要件あり
離職・廃業等により住居を失うおそれがある方に、家賃相当額を最大9ヶ月間給付する制度。自治体の相談窓口で申請。
厚生労働省｜生活困窮者自立支援制度
🔗 www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000059425.html
公的支援制度
生活困窮者を対象に、就労支援・家計改善・住居確保・子どもの学習支援等をワンストップで提供する制度。
国土交通省｜住宅セーフティネット
🔗 www.mlit.go.jp/jutakukentiku/house/jutakukentiku_house_tk3_000055.html
公的住宅制度
住宅確保要配慮者（低所得者・高齢者・障がい者・外国人等）向けの住宅情報提供・家賃低廉化補助制度。
認定NPO法人 もやい
🔗 www.npomoyai.or.jp
住宅・生活相談
住宅喪失・生活保護申請・食料支援など生活困窮に関する総合相談を実施。身元保証人問題にも対応。
一般社団法人 つくろい東京ファンド
🔗 tsukuroi.tokyo
シェルター・居住支援
住まいを失った方への緊急シェルター提供・居住支援を行う東京のNPO。路上生活・ネットカフェ難民の支援実績あり。
一般社団法人 生活サポート基金
🔗 ss-k.jp
住居・債務相談
住居確保と多重債務問題をワンストップで支援。退職後の家賃・ローン・借金問題を抱える方の相談窓口。
東京都生活再生相談窓口
🔗 tokyo-saisei.jp
生活・住居再建相談
東京都が設置する生活再建のための総合相談窓口。住まい・就労・家計・債務など複合的な問題に対応。
日本労働組合総連合会（連合）
🔗 jtuc-rengo.or.jp
日本最大・約678万人組合員
日本最大のナショナルセンター。「なんでも労働相談ダイヤル」を運営し、パワハラ・不当解雇・セクハラなど職場のトラブル全般に対応。
全国労働組合総連合（全労連）
🔗 zenroren.gr.jp
全国90万人・無料労働相談
無料の労働相談を実施。非正規・外国人・女性労働者など多様な組合員を持つ。最低賃金引き上げ運動でも知られる。
総合サポートユニオン
🔗 sougou.org
個人加盟・団体交渉代行
一人でも加盟できる個人加盟ユニオン。会社との団体交渉を代行。解雇・ハラスメント・雇い止め問題に強い。
ブラックバイトユニオン
🔗 blackarbeit-union.com
学生・若者のアルバイト専門
学生・若者のアルバイト問題に特化した労働組合。シフト強要・一方的解雇・賃金未払いなど若者のバイト問題に強い。
仕事が見つからない・貯蓄が尽きた・老後の生活が不安——こうした状況では生活保護や生活困窮者支援制度を活用する権利がある。申請は「恥」ではなく、国民の権利として法律で保障されている。
生活保護法に基づき、最低限度の生活を保障するための公的扶助制度。生活・住宅・教育・医療・介護・出産・生業・葬祭の8種類の扶助がある。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 対象 | 最低生活費（地域・世帯構成により異なる）を下回る収入・資産の方。国籍要件なし（外国人は別途規定） |
| 申請窓口 | 住所地の福祉事務所（市区町村役場の福祉担当課） |
| 老後も申請可能 | 65歳以上でも申請可能。年金収入があっても最低生活費に満たなければ差額を補填 |
| 就労中でも可能 | 働いていても収入が最低生活費以下なら申請可能 |
| 資産要件 | 居住用不動産・少額の預貯金は保有しながら申請できる場合もある |
厚生労働省｜生活保護制度
🔗 mhlw.go.jp
生活保護の公式制度解説。申請方法・扶助の種類・よくある質問を掲載した一次情報源。
認定NPO法人もやい｜生活保護申請支援
🔗 npomoyai.or.jp
生活保護申請の同行支援・アドバイスを無料で実施。「水際作戦」で困った場合の相談先として最適。
反貧困ネットワーク
🔗 hanhinkonnetwork.org
貧困・生活困窮・多重債務など複合的な問題の相談に対応。生活保護申請同行支援も実施。
厚生労働省｜生活困窮者自立支援制度
🔗 mhlw.go.jp
生活保護の手前の段階で利用できる支援。就労・家計・住宅など複合的な問題にワンストップ対応。
法テラス（日本司法支援センター）
🔗 houterasu.or.jp
費用立替・無料相談
収入・資産が一定基準以下の方は弁護士費用を立替払い（分割返済可）。無料法律相談も実施。最初の相談先として最適。
アディーレ法律事務所
🔗 adire.jp
残業代・解雇・ハラスメント専門
労働問題に特化した弁護士事務所。残業代請求・不当解雇・ハラスメント対応が得意。成功報酬型で費用倒れリスクが低い。
弁護士ドットコム｜労働問題
🔗 bengoshi.com
弁護士検索・無料相談
労働問題に詳しい弁護士を地域・得意分野で検索できる。無料の法律相談掲示板も充実。
SATO社会保険労務士法人
🔗 sato-portal.com
社労士・法令情報
施行日別・テーマ別に整理された労働法令改正情報が充実。雇用保険・社会保険の実務解説が見やすい。
LegalOn Technologies
🔗 legalontech.com
法務・コンプライアンス解説
法務・コンプライアンス視点で詳しい労働法改正解説。就業規則・雇用契約書への影響まで網羅。
リーガライフラボ（アディーレ）
🔗 adire.jp/lega_life_lab
弁護士による法律情報発信
弁護士が監修した労働問題の解説記事が充実。特定受給資格者・残業代時効・雇い止めなど実務的な解説が豊富。
